Как правильно бороться с осенней депрессией

Поздняя московская осень воздействует на психику не лучшим образом. Многим кажется, что буквально одной недорогой таблеткой можно вернуть себе улыбку и спокойствие. Но так ли это?

Поздняя московская осень воздействует на психику не лучшим образом.

Многим кажется, что буквально одной недорогой таблеткой можно вернуть себе улыбку и спокойствие. Но так ли это?

Легкие средства

Плохое настроение, соединенное с усталостью, многие называют модным словом «депрессия». Но рассматривать недомогание как болезнь и лечить ее всерьез можно только после 3–5 месяцев непрерывного подавленного состояния.

До этого срока максимум следует принимать легкие безрецептурные лекарства (негрустин, гелариум, новопассит) на основе лучшего растительного антидепрессанта – зверобоя. Можно просто заварить травку зверобоя – эффект практически тот же.

Тяжелая артиллерия

Осенью пациенты начинают требовать от психоневрологов и психиатров «чего-нибудь посерьезнее». И даже если им отказывают в рецепте, идут в аптеку за «настоящими», синтетическими антидепрессантами.

Что такое классический синтетический антидепрессант? Грубо говоря, его действующее вещество препятствует распаду в вашем мозге «гормона счастья» серотонина. Чем больше серотонина, тем вы радостнее. Радость, кстати, может дойти до серотонинового синдрома, который в свою очередь порой ведет к смерти.

Помните: «синтетика» – это лекарство, прибегать к которому следует лишь в крайних случаях.

Очень много у этих лекарств и побочных эффектов.

Антидепрессанты из гастронома

Есть куда менее зловредные натуральные средства от депрессии. Это в первую очередь черный шоколад, бананы, сыр, особенно с плесенью. Депрессию неплохо сдерживает перец чили. Нормализуют нервные процессы и обычные семечки подсолнуха.