Сделать стартовой  |  В избранное  |  Ваши отметки: 
-0  -0  -0  -0
    
Отправка сообщения
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Телефон:

Текст сообщения:
Комментарий: (осталось 100 символов)

      

Не хочу быть «апельсином»: 8 правил борьбы с целлюлитом

О причинах возникновения «апельсиновой корки» спорят с 70-х годов прошлого века.
Фото: www.ptg.strana-krasoty.ru
Дата публикации: 05.02.2011 (00:05)
Автор: Газета «Экстра-М»

Статья из номера:
4 (943) от 05.02.2011
Увеличить шрифт
Уменьшить шрифт
Версия для печати
Отправить по почте
Добавить в Избранное
Добавить в 
  0   0
Объявления
 

Междугороднее такси из Краснодара по краю и России

Такси межгород из Краснодара предлагает поездки в любые города и поселки России на авто Skoda Rapid 2019 г. По фиксированным ценам 15 - 20 р/км без всяких доплат Сайт: tttimka.wixsite.com

+7 (928) 8408140

[email protected]

18 руб.
25 июля в 08:25

Качественная уборка помещений

Предлагаем услуги профессионального клининга от компании, ответственно трудящейся в этой сфере более 5 лет. Вы можете заказать как разовую уборку, в том числе, после строительных и ремонтных работ, так и наведение чистоты в вашем помещении на постоянной основе. Сайт: www.yugclean.ru

+7 (861) 2176460
+7 (929) 8259919

[email protected]

50 руб.
14 июля в 20:21

Художественная гимнастика

Художественная и эстетическая гимнастика для детей и взрослых в гимнастическом клубе "Небеса" в Краснодаре. Профессиональные тренеры, индивидуальный подход к каждому, участие в соревнованиях и показательных выступлениях, спортивные летние лагеря и многое другое. В программе занятий: гимнастические упражнения, танцевальные элементы, хореография, развитие физических качеств, развивающие и подвижны Сайт: nebesasport.ru

+7 (861) 2902288

отправить сообщение

22 июня в 12:38

Гимнастика для девочек 3-4 лет

Гимнастический клуб "Небеса" проводит набор девочек 3-4 лет в группы художественной и эстетической гимнастики. Профессиональные тренеры, индивидуальный подход, участие в соревнованиях и показательных выступлениях, спортивные летние лагеря. В программе занятий: гимнастические упражнения, танцевальные элементы, хореография, развитие физических качеств, развивающие и подвижные игры и многое другое. Сайт: nebesasport.ru

+7 (861) 2902288

отправить сообщение

22 июня в 12:37

Гимнастика для девочек 4-7 лет

Гимнастический клуб "Небеса" проводит набор девочек 4-7 лет в группы эстетической и художественной гимнастики. Профессиональные тренеры, индивидуальный подход к каждому, участие в соревнованиях и показательных выступлениях, спортивные летние лагеря и многое другое. В программе занятий: гимнастические упражнения, танцевальные элементы, хореография, развитие физических качеств, развивающие и подви Сайт: nebesasport.ru

+7 (861) 2902288

отправить сообщение

22 июня в 12:37
 

Гимнастический клуб

Гимнастический клуб «Небеса» проводит набор детей и взрослых в следующие группы: - девочки (4-7 лет) в спортивные группы по эстетической и художественной гимнастике; - девочки (3-4 года) в оздоровительные группы по эстетической гимнастике; - девочки (10-14 лет) в любительские группы по художественной и эстетической гимнастике; - девушки и женщины любого возраста в любительские группы по эстет Сайт: nebesasport.ru

+7 (861) 2902288

отправить сообщение

22 июня в 12:36
Все объявления

Что такое целлюлит и можно ли с ним бороться. О причинах возникновения «апельсиновой корки» спорят с 70-х годов прошлого века

Научное название целлюлита – «липодистрофия» – нарушение обмена липидов (жиров) вследствие нарушения циркуляции крови и лимфы.

Откуда напасть

Прямыми или косвенными причинами заболевания являются:

  • гормональный дисбаланс (сбои в работе яичников, заболевания щитовидной железы, другие эндокринные нарушения);
  • особенности телосложения, строения кожи и обмена веществ;
  • нарушение обмена белков;
  • нарушение режима питания;
  • использование продуктов, содержащих гормональные добавки;
  • курение.

Под воздействием этих факторов возникают микронарушения кровообращения в подкожно-жировой клетчатке, вследствие чего к клеткам жировой ткани не поступает кислород, и они отмирают. Так как жировая ткань находится в своеобразных ячейках, там образуются плотные комочки жира, которые и создают эффект «апельсиновой корки». Ошибочно считать, что липодистрофия бывает только у полных людей. Ярко выраженные признаки ее иногда наблюдаются даже у очень худых и спортивных женщин. А некоторые толстушки, напротив, могут похвастать упругой и ровной кожей. Но есть один серьезный фактор – общий для всех женщин – игра с весом: похудела – потолстела. Гоняя вес туда-сюда, начинающийся целлюлит можно благополучно превратить в цветущий целлюлитище.

Кстати, флебологи говорят о взаимосвязи целлюлита и варикоза. Так что если заметили на ногах «апельсиновую корку», проверьте вены!

Как бороться

Медицинские центры и салоны красоты предлагают различные процедуры для избавления от целлюлита. Некоторые из них связаны с действием низкочастотного тока, с помощью которого либо разрушают подкожный жир (электролиполиз), либо стимулируют сокращение мышц, тем самым ускоряя процесс вывода продуктов расщепления жировой клетчатки (аппаратный лимфодренаж). Другие, например мезотерапия, предполагают введение под кожу микродоз питательных и лечебных коктейлей. На начальной стадии довольно эффективен массаж (ручной или вакуумный).

Очень популярны антицеллюлитные кремы, которые улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, делают кожу более плотной и упругой, а бугорки менее заметными. Но чтобы полезные вещества наверняка попали в пункт назначения – жировую подкожную клетчатку, – лечебную косметику рекомендуется сочетать с обертываниями, а это уже салонная процедура.

Все они недешевы: один сеанс, к примеру, прессотерапии или лимфодренажа стоит в среднем 2000 рублей. А сделать их нужно не менее десяти. Но противостоять целлюлиту можно и собственными силами. Вам помогут самомассаж с антицеллюлитным кремом, гимнастика, правильное питание и здоровый образ жизни.

Принимайте витамины Е и С, они отвечают за кровоснабжение кожи и укрепляют волокна в соединительных тканях. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение.

Про питание

1. Не злоупотребляйте строгими диетами. При нехватке питательных веществ организм требует удовлетворения потребностей в энергии с помощью сахара. Как следствие – лишние калории и набор веса.
2. Завтрак должен быть полноценным. Если ваш аппетит не просыпается вместе с вами, позавтракайте в два приема (сок или овощи дома, кофе или чай и хлеб с маслом на работе).
3. Не ешьте чересчур жирную пищу. Приучитесь читать этикетки: исключите из рациона продукты, в которых содержание жира превышает 40%.
4. Не отказывайтесь от продуктов, содержащих крахмал: макароны, рис, картофель можно есть раз в день, предпочтительнее ближе к полудню.
5. Употребляйте в пищу больше овощей, особенно сырых или сваренных на пару, так как в них наиболее высокое содержание витаминов и минеральных солей.

6. Заправляйте салаты растительным маслом, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, кукурузное).
7. Ваши друзья: свежие яйца, нежирные сыры и творог, простокваша, обезжиренное молоко, нежирное мясо, птица и рыба – вареные, запеченные в духовке или приготовленные в аэрогриле.
8. Ваши злейшие враги: газированные сладкие и крепкие алкогольные напитки. Категорически запрещаются: баранина, соусы, колбасы, копчености, все жареное, майонез, пицца, икра, бульон из бульонных кубиков, шоколад.

Рулет из куриной грудки

Что взять. Куриная грудка – 200 г, яблоки – 100 г, растительное масло – 1 ч. л, чеснок, соль, перец.

Как приготовить. Куриные грудки слегка отбить, посолить и поперчить. Затем мелко режем яблоки и смешиваем их с измельченным чесноком. Выкладываем на куриную грудку, сворачиваем ее рулетом и закрепляем зубочистками. Слегка обмазываем растительным маслом. Готовить на средней решетке и средней скорости при температуре 205 градусов 25 минут.

Обратиться за помощью к квалифицированным специалистам вы можете ЗДЕСЬ.

  0   0
Версия для печати Отправить
Добавить в 
Код для вставки в блогСкопировать код
Показать окно с кодом

Комментарии :

    Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.
Оставить свой комментарий

Читайте также:

02.02.12 (14:54) Зимняя голодовка
Зимой наш организм подвергается тяжелым испытаниям 
19.12.11 (10:59) Хорошее настроение? Это просто!
Снизить количество "сонного гормона" - мелатонина помогают сбалансированный режим, движение и здоровое питание
05.12.11 (17:18) Сохранить прекрасную память - просто!
Ухудшение памяти начинается с 20 лет и потом продолжается всю жизнь, медики утверждают, что это нормальный физиологический...

Еженедельно три миллиона газет «Экстра М» разносились в дома всех округов Москвы. Москвичам газета помогала сориентироваться в изобилии товаров и услуг. Предпринимателям – заявить о себе, раскрутить бизнес, встать на ноги. Оперативная, точная и доступная реклама необходима и тем, и другим. Теперь «Экстра М» пришла в Интернет!
Спешите разместить бесплатное объявление!